5 dni

[...] krótko nie potrzeby dorzucac wiecej, i tak dałes sporo serii ale jak dasz rade to robic to smiało I jeszcze jedno pytanko ćwicząc 3x tydzień (pon- środa- piątek) mam 2 dni wolne (sobota i niedziela ) czy mogę przesunąć trening żeby była ciągłość nie rozumiem. mozesz zrobic wtorek, czwartek, sobota, mozesz zrobic nawet sroda piatek [...]

aha to zrobie jak mi radzicie pierwse dwa - trzy dni po 1 kapsie pozniej zwiększe do 2 kaps dziennie i wchodze na 3 i byc moze na 4 ale czy na 4 kapsy jest sens ??

hmmm.... ale to po angielsku this is my problem . a pompki robic w dni treningowe czy nietreningowe? no i robic 4 serie max? czy 4x jakas liczba powtorzen np 40? podczas gdy na raz moge zrobic max50-60...

1-12 prop; w połowie możesz dać hcg 4 x 125e2d z ostatnim strzałem propa start z hcg 4x2500e3d 2 dni po ostatnim hcg clom przez 3,5 tygodnia. przed pct badania estradiol i prolaktyna, pod ręką trzymasz etadron/symex/aromasin czyli exe. i te nogi zacznij ćwiczyć, na dobre Ci to wyjdzie Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-20 16:20:15

8*2500 hcg co 3 dni Dwa razy w tyg 0.5 exe Kończysz hcg (ost inj) lecisz do labu i robisz badania test estro prl jak będą w widelkach wrzucasz sermy

Na pewno nie opłaca sie brać tego mono po terminie ważności 1.5 miesiąca? Akurat mi zostało ok 200 g czyli w sam raz na dni nietreningowe do końca cyklu i zaoszczędziłbym na lepszy stack ;P

[...] to warto je robić. Wówczas te 5-6 ćwiczeń w ramach plany całościowego z wymienianym głównym ćwiczeniem i będzie w porządku. A skup się na tym co teraz najważniejsze, a wydaje mi się, że dwa dni treningowe z treningiem siłowym wystarczają żeby utrzymać to co wypracowane. Przy czym obserwacja konieczna co się dzieje i czy wyrobisz z regeneracją.

Rezultaty miałem dobre. Plusem tego zestawu jest duża wydajność, Storma jest 82 porcje, co starcza na 41 dni, Shock jest w sumie na 2 razy. Właśnie kończę cykl. Efekty mogłyby być lepsze, ale w trakcie odpuściłem trochę diętę i zdarzyło mi się mocno zabalować parę razy (trzeba było oblać zdaną sesję). Oprócz zestawu brałem SP80 jako uzupełnienie [...]

[...] osobliwosci. Jesli juz mam byc heretykiem to raczej nie w diecie/suplementacji. Dlatego tam sie prawie nie udzielam, tam wszystko jest proste wiec mnie nie motywuje. Milego dnia. Nicknuckle: Jasne ze na FBW raz w tygodniu mozna miec przyrosty, ja tak cwiczylem przez 7 miesiecy gdy przyjechalem do Anglii. Na poczatku mialem wielkie klopoty i [...]

Rozpisałam dietę jeszcze raz. Obawiam się, że w tygodniu mam trochę za dużo białka, ale nie mam lepszego pomysłu jak podbić kalorie nie zjadając większej ilości węgli (makaronu i chleba unikam, kaszę i owsiane mam i więcej nie wcisnę, a śniadania białkowo-tłuszczowe, to u mnie strzał w 10). Chcę się do niej stosować przez 12 tygodni, ile [...]

[...] PS. Czasami jem dwa obiady. U babci i w domu to tak samo Zupa + Drugie danie mięso jakieś zawsze i ziemniaki/ryż I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. 40g płatków owsianych 400ml mleka Musli z owocami suszonymi // serek wiejski II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z twarogiem (50g) (chleb razowy) Szklanka [...]

I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. płatków owsianych 400ml mleka serek wiejski rodzynki orzechy włoskie laskowe II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z twarogiem (50g) (chleb razowy) Szklanka herbaty z miodem warzywa Obiad 15:00-16:00 Zupa pomidorowa/wieloważywna/rosół Mięso + ziemniaki + łyżka oliwy Ogórki [...]

no to pasuje juz kumam o co lata tak zeby clomid byl 2 dni po ostatniej iniekcji propa a hcg zaczynalo sie nie wczesniej jak 3 tyg po odtatniej dece czyli 3 iniekcje hcg 2500j musza wystarczyc i oby tak bylo w tym przypadku bo bedzie poruchane

1-5 30 mg metanabolu ed (1 esentiale forte do każdej tab. mety ) 1-8 100mg Propionatu e2d 7-8 hcg 1000j e2d 8-10 clomid 50 mg ed ( 2 dni po ostatnim strzale propa ) 1-11 nolvadex 10 mg ed niech ktoś jeszcze wyrazi swoją opinię :) Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2013-11-11 11:56:53

zrobiłem sobie takie coś wzrost:174 waga:70kg wiek:18 zapotrzebowanie w DT 2750 w DNT 2300 uwzględniłem sobie najmniejsze wartości dzień 1-4 ww:87/87 (DT/DNT) b:200/150 tł:50/50 kcal 1600/1400 dzień 5-8 ww:90/90 b:200/150 tł:60/60 kcal 1700/1500 dzień 9-12 ww:92/92 b:200/150 tł:70/70 dzien 13-16 ww:95/95 b:200/150 tł:80/80 kcal: 1900/1700 dzien [...]

na pierwszy raz wez 2x50mg. co trzeci dzień to w zupełności wystarczy a więc 200mg.co sześć dni pamiętaj nie bierz propa z farmadonu 10% bo wy***ka jak już farmadon to 5% w starych tekturowych opakowaniach lub z farmaka

chciał bym mieć trenera który dawał by mi kreatyne brać kreatyne przez piec dni ma to jakis sens kreatyne zazwyczaj sie bierze w 4-8 tyg cyklach 5-10g dziennie

oki dzieki... ale czy tego trenu 37,5 e2d to nie za mało?????? ja myslałem o tren acetat cos w stylku taki ale nie wiem czy to dobrze by było... tren 75mg e3d przez 30 dni i stana 30mged przez 33dni.... no ale juz sam nie wiem

[...] raz uslyszec zdanie na ten temat i moze jeszcze pare jakis rad oraz zadac doslownie kilka pytan tak wiec zaczynam od treningu FBW podeslanemu przez: TomQ-MAG 3 razy w tygodniu pon wt pt: 1. Przysiady ze sztanga - 3s 12-10-8(czworogloweud) 2. Wspiecia na palce - 3s 12-10-8(lydki) 3. Podciaganie na drazku - 3s 12-10-8(najszerszy grzbietu) 4. [...]

[...] daje wiecej kurczaka juz to poprawilem i wrzucam do oceny z tym ze wychodzi mi 2400 kcal ale moze nie znizac juz z takiego wzgeldu ze pracuje ciezko fizycznie minimum 4 dni w tyg w temperaturze 0 - 2 stopnie celcjusza czy to prawda ze w ziemnie kalorie szybciej uciekaja z ogranizmu??/ i jeszcze jeden problem ktory mam to taki ze czesto [...]